Om kursen : Profylax tillsammans med din stödperson

• Förlossningens faser och hur man som både gravid och stödperson ska tänka under dom olika faserna.

• Föda utan rädslas fyra verktyg (andning, avslappning, tankens kraft och röstens kraft)

• Hur man skapar och bevarar en trygg miljö & känsla under en förlossning

• Oxytocin

• Smärtlindring (både icke medicinsk och medicinsk)

• Hur man ska tänka och agera som stödperson för att kunna skapa en trygg miljö och he bästa stöd

Kursen är 120 min och kostar 1500 sek/par (har du tillgång till friskvårdsbidrag kan man utnyttja det för den här klassen)

En kurs där vi kombinerar gravidyoga med förlossningsförberedande teori. Hela kursen kommer ta plats på en yogamatta.

Vi ses i liten grupp under 2 timmar, där vi börjar kvällen med ett härligt gravidanpassat yoga-pass. En lugn yoga med fokus på avslappning och andning i kombination med mjuka härliga rörelser för den gravida kroppen (inga förkunskaper krävs).

Under andra halvan av klassen har vi fokus på mer teori där vi pratar om förlossningens olika faser samt teori kring bäckenet och hur vi på bästa sätt kan förbereda vårat bäcken inför (och under) en förlossning och mycket mer.

Du kommer få med dig effektiva och enkla verktyg att använda under din förlossning för att öka dina chanser till en positiv förlossning.